毎日の食事シーンに合わせて

      おすすめの使い方

こんな料理のときは、こんな油を使ってみては?

 

朝食
 
①パンには・・・ココナッツオイル
 
②目玉焼き&サラダには・・・えごま油、アマニ油
 
③コーヒー紅茶には・・・ココナッツオイル
 
 
昼食
 
①かぼちゃグラタンには・・・ごま油
②パスタには・・・えごま油、アマニ油
③サラダには・・・えごま油、アマニ油
 
夕食
 
①ステーキには・・・ごま油
②お味噌汁には・・・えごま油、アマニ油
③冷奴や納豆には・・・えごま油、アマニ油
 
おやつ
 
①パンケーキには・・・ココナッツオイル
 
 

あなたのおすすめの使い方があれば教えてください。